Será que o celular faz mal à vista? Descubra aqui!
Muitas pessoas dedicam longas horas diante do computador ou da tela do telefone, sendo o uso contínuo desses dispositivos uma prática comum atualmente. Mas será que o celular faz mal para vista?
Embora os estudos, trabalho e entretenimento estejam altamente atrelados com a conectividade das telas desses aparelhos, a resposta para essa dúvida não é tão boa.
Infelizmente o celular faz mal para vista sim, por conta do seu impacto prejudicial da luz emitida nos olhos.
Em outras palavras, o uso excessivo de celulares, computadores e televisões pode ser extremamente danoso à saúde ocular, acarretando diversas doenças relacionadas ao uso desmedido de aparelhos eletrônicos.
Para ajudar você a entender melhor tudo isso, neste artigo abordamos as enfermidades resultantes da utilização frequente desses dispositivos e forneceremos sugestões para manter a sua saúde ocular.
Acompanhe a leitura!
Mas afinal, celular faz mal para vista?
Sim, celular faz mal para vista, principalmente por conta da exposição prolongada à luz azul-violeta emitida pelas telas, pois essa luz tem um curto comprimento de onda, que resulta em alta energia emitida e aumenta a taxa de absorção pela retina.
Ou seja, ao abordarmos o que a luz do celular faz com os olhos, podemos afirmar que a exposição constante a essa luz é capaz de causar cansaço nos olhos, deixá-los secos e irritados.
Além disso, mexer no celular faz mal para vista porque a luz azul-violeta é associada à degeneração macular, uma das principais causas de cegueira no mundo.
Neste cenário, a degeneração macular ocorre devido à formação de drusas na retina, e os efeitos nocivos dessa luz se manifestam ao longo do tempo, agravando-se com a duração da exposição.
Portanto, o excesso dessa luminosidade pode levar à degeneração das células na região ocular e essas células não têm capacidade de renovação.
Então, embora não cause cegueira total a curto prazo ou imediatamente, a luz azul-violeta afeta a visão central de maneira irreversível.
Desta forma, após entender que o celular faz mal para vista, é importante limitar o tempo de exposição a telas luminosas e adotar medidas para proteger a saúde dos olhos.
Quais são as principais complicações visuais relacionadas ao excesso de exposição a telas?
- Cansaço ocular
- Degeneração macular
- Dores de cabeça
- Vermelhidão e ressecamento dos olhos
- Dificuldade de concentração
- Olhos secos ou coceiras
- Visão dupla
- Visão embaçada
Leia também: Conheça as 4 principais emergências médicas ligadas à visão
6 dicas de como prevenir complicações e cuidar da saúde dos olhos
Agora que você já sabe que celular faz mal para vista, é hora de ficar por dentro do que fazer para o celular não prejudicar a visão e como proteger os olhos do celular.
Confira as dicas logo abaixo!
1. Faça pausas regulares
Ao trabalhar ou utilizar dispositivos eletrônicos por longos períodos, é fundamental implementar pausas regulares para descansar os olhos.
A regra 20-20-20 oferece uma orientação valiosa:
- a cada 20 minutos, desvie o olhar da tela e focalize algo a uma distância de aproximadamente 20 pés (cerca de 6 metros) por, no mínimo, 20 segundos.
Essa prática ajuda a aliviar a fadiga ocular e reduzir o estresse visual.
2. Certifique-se de que o ambiente tenha uma iluminação adequada
Evitar reflexos na tela e ajustar o brilho e contraste são medidas essenciais para garantir uma iluminação adequada no ambiente.
Tenha em mente que uma iluminação equilibrada minimiza o esforço visual e contribui para o conforto durante o uso de dispositivos eletrônicos.
3. Faça uso de lentes especiais
Ao entender que o celular faz mal para vista, considere usar lentes especiais que filtram a luz azul para proteger os olhos da exposição prolongada a essa luz, que está associada à degeneração macular.
Na prática, essas lentes bloqueiam a luz azul danosa e proporcionam uma camada adicional de defesa para a saúde ocular.
4. Manter uma distância ideal da tela do seu dispositivo
Mantenha a tela do dispositivo a uma distância ideal, aproximadamente um braço de distância.
Essa simples prática permite a leitura do conteúdo sem forçar os olhos, promovendo um ambiente mais confortável para a visão.
5. Mantenha uma postura adequada
A postura adequada também desempenha um papel crucial na saúde dos olhos.
Isso porque manter uma postura correta contribui para a redução da tensão ocular.
Então, assegure-se de que sua postura seja confortável, e esteja sentado em uma cadeira que ofereça suporte para as costas.
6. Invista em outras atividades
Por fim, após explicar a você que celular faz mal para vista, nossa última dica é que você priorize atividades que não envolvem o uso de dispositivos eletrônicos.
Essa dica é principalmente para crianças, que devem aproveitar ao máximo o tempo livre com atividades ao ar livre, esportes e outras tarefas longe do celular.
Essa abordagem ajuda a preservar não apenas a saúde ocular, mas também a física e mental, proporcionando um equilíbrio essencial na vida cotidiana.
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Conclusão
O uso excessivo de celulares e dispositivos eletrônicos pode ter sérias repercussões na saúde ocular, incluindo sintomas como cansaço, dores de cabeça e problemas mais graves, como degeneração macular e glaucoma.
Conforme você leu neste artigo, ficar muito tempo no celular faz mal principalmente por conta da exposição constante à luz azul-violeta emitida por esses dispositivos, podendo afetar a visão a longo prazo.
No entanto, trouxemos várias dicas de como usar o celular sem prejudicar a visão e medidas preventivas para minimizar esses impactos negativos.
Ao seguir dicas simples, como fazer pausas regulares, garantir uma iluminação adequada e manter uma postura correta, é possível preservar a saúde dos olhos.
Além disso, investir em lentes especiais que filtram a luz azul e diversificar as atividades, priorizando momentos ao ar livre, são estratégias eficazes para proteger os olhos do uso constante de dispositivos eletrônicos.
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